분류 전체보기145 간헐적 단식 100일 작전 16:8 간헐적 단식 16:8 간헐적 단식(클린 식스틴)은 하루 24시간 중의 16시간은 금식하고, 나머지 8시간으로 음식을 섭취하는 단식을 말합니다. 8시간 동안 마음껏 음식을 섭취해도 괜찮겠지만 가공식품은 피해야 합니다. 햄이나 소시지 같은 가공식품은 영양의 불균형으로 살을 찌게 합니다. 그리고 매일 2ℓ 이상의 물을 마셔야 합니다. 몸무게의 25kg당 1ℓ 물 섭취를 권하며, 최소 2ℓ 이상의 물 섭취를 권합니다. 저는 3ℓ를 마셔야 하는군요. 혹시, 스트레스로 폭식을 했거나 야식으로 치킨 등을 섭취했다면 낙담하지 말고, 그다음 날 간헐적 단식시간을 좀 더 늘리고 계속해서 간헐적 단식 도전을 해야 합니다. 공복은 우리 몸의 인슐린 수치를 낮추며, 체지방을 태울 준비하게 몸을 바꿉니다. 운동은 하루 .. 2023. 11. 7. 늦은 나이(40대)에 공무원 지원에 대한 나의 소견 대한민국에서 직업이란직업이란 것이 정말 중요한 대한민국입니다. 초중고 대학까지 좋은 회사를 가기 위한 포석입니다. 내가 똑똑하다고 생각하면 많이 배워서 창업할 생각을 해야 하는데 공부를 많이 해서 남 밑에 들어가서 안정적인 생활을 하고 싶어서 하는 대한민국입니다. 물론, 회사생활을 하면서 직장생활의 어떻게 하는지 아는 것은 중요합니다. 그러다가 회사를 나올 타이밍을 잡지 못하고 안정적인 생활에 익숙해져서 계속 생활합니다. 그래서 나이가 들면 회사에 점점 충성을 다해야 합니다. 그때는 처자식 등 딸린 자식도 있고, 회사를 나가서 새로운 일을 해 보겠다는 모험심을 가지기에는 위험(위험성)이 너무 크게 됩니다.그래서 어른들이 공무원이나 공기업을 다니는 것을 추천하죠. 그러나 공무원도 적성에 맞는 사람만 해야 .. 2023. 11. 6. 미국 레버리지 주식 투자 TQQQ / QLD 레버리지 주식 TQQQ의 특징 미국 주식 ETF 중에 최근까지 가장 많이 우상향한 ETF는 QQQ입니다. 나스닥 100지수를 순위 비율대로 100위까지의 주식을 매수한 ETF입니다. 금융주 4가지는 뺀 나머지 IT 위주의 주식을 매수한 ETF이며, 1위 애플의 Portion(비율)이 가장 많고 그다음이 마이크로소프트 등 순위대로 비율이 높고 점점 줄어들어 나스닥 100위 주식은 아주 조금의 비율을 가지고 있는 ETF입니다. 이 QQQ 주식을 일일 단위로 2배, 3배로 움직이는 ETF가 QLD와 TQQQ입니다. QLD와 TQQQ는 QQQ를 가지고 대출을 받아 레버리지를 쓰는 방식입니다. 그래서 일 년 수수료가 0.95%입니다. QQQ 0.2%보다 대략 5배 비쌉니다. 그리고 주식이 오르락내리락하다가 박스권.. 2023. 11. 2. 흔들리지 않는 미국주식 적립식 투자 팬데믹에 처음으로 주식을 투자하다. 주식을 팬데믹 이후 시작하였습니다. 삼성전자가 6만 원 정도 했는데 팬데믹으로 4만 원 초반대까지 내려갔습니다. 주식 전문가가 나와서 최대 2만 원대까지 떨어질 수 있다고 하더군요. 그래서 한 주도 안 사고 기다렸습니다. 결국엔 한 주도 못 샀습니다. 한꺼번에 다 먹으려고 하니깐 하나도 못 먹었습니다. 주식은 기회가 올 때 해야 하지만 기회가 언제인지는 아무도 모릅니다. 내려가면 조금씩 조금씩 투자를 분할해서 해야 합니다. 반대로 팬데믹으로 주식이 내려가고 경기가 꺾이니 정부에서는 부양책을 씁니다. 주식시장은 V자 반등할 거라는 말도 있었지만 L자형(계속해서 경기가 좋지 않으리라 예측), U자 반등(한 참이 지나고 나서 경기는 회복하고 주식도 회복할 것이라는 예상)이 .. 2023. 11. 1. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 37 다음
