당질 #탄수화물 #단백질 #저칼로리 다이어트 #당질제한 다이어트1 당질제한 저탄수화물 다이어트3 잘못된 저칼로리 다이어트당질 제한 다이어트 이전에는 지방섭취가 살이 찌는 원인이며, 칼로리 제한하는 것이 다이어트 좋은 방법으로 알려져 왔습니다. 칼로리 제한 다이어트는 일정 살이 빠지면 더 이상 빠지기 힘들며, 저칼로리 다이어트는 요요현상이 발생하여 이전보다 오히려 살이 더 찌개 됩니다. 지방 섭취가 비만이 된다는 생각에 미국에서는 지방 섭취 제한 다이어트를 정책으로 만들어 시행했지만 오히려 비만율이 2배가 증가했으며, 당뇨병환자가 2.5배로 증가시켰습니다. 비만과 당뇨병의 원인이 뭘까라는 의문을 가졌고, 그결과 ’당질‘이라는 결과에 도달했습니다.밥과 빵에 있는 전분, 과자에 설탕, 과일의 과당과 포도당, 우유에 유당에 당질이 포함되어 있습니다. 이러한 당질이 포함된 음식을 섭취하면서 포도당이 중성지방.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음
