분류 전체보기145 당뇨병, 혈당 잡는 법 당뇨병 초기에는 지각증상이 거의 없습니다. 하지만 혈당이 높은 상태가 지속되면 목속 혈관이 망가집니다. 특히 가는 혈관이 많은 눈, 신장, 팔다리로 번집니다. 망막의 미세한 혈관이 손상되어 시력이 저하되거나 실명에 이를 수 있습니다. 혈관을 여과 하여 노폐물을 걸러 소변으로 배출하게 하는 신장의 기능도 저하되면 단백질이 소변으로 배출되거나 심하면 여과 기능이 불가능하게 되면 인공투석을 받아야 할 수도 있습니다. 신경세포가 망가지고 혈액 공급이 되지 않으면 손발이 무감각하게 되고, 조직이 죽는 괴지가 일어 날 수도 있습니다. 인공투석은 신장기능이 10~15퍼센트이하로 떨어질 경우에 하며, 투석은 일주일에 3회, 1회 투석시 4~5시간이 걸립니다. 일상생활이 힘들어지며, 투석 후에는 컨디션 난조 등 불편과 .. 2024. 5. 24. 착한암 갑상선암 목에 있는 목젖이라고 하는 볼록 튀어나온 연골을 방패 모양으로 생겼다고 해서 갑상연골이라고 합니다. (방패 갑 ’甲‘, 형상 상 ’狀‘) 갑상선은 갑상연골 아래에서 위치하고 있습니다.갑상선의 모양은 나비 모양과 비슷합니다. 중간에 몸통이 있고, 날개를 편 형상으로 좌, 우로 있고, 왼쪽 날개를 좌엽, 오른쪽 날개를 우엽이라고 합니다. 갑상선은 몸속에서 호르몬을 만들어 내고 분비하는 기관입니다. 갑상선호르몬을 만들어 필요할 때 혈액으로 내보내진다. 갑상선호르몬으로 우리 몸의 기초대사를 조절합니다.갑상선 호르몬의 주재료는 음식을 통해 섭취한 요오드입니다. 생선, 미역, 다시마 등 해조류에 풍부하게 있고, 우유와 고기에도 포함되어 있습니다. 음식으로 섭취한 요오드를 합성하여 갑성선호르몬을 만듭니다.갑상선호르몬.. 2024. 5. 23. 당질제한 저탄수화물 다이어트3 잘못된 저칼로리 다이어트당질 제한 다이어트 이전에는 지방섭취가 살이 찌는 원인이며, 칼로리 제한하는 것이 다이어트 좋은 방법으로 알려져 왔습니다. 칼로리 제한 다이어트는 일정 살이 빠지면 더 이상 빠지기 힘들며, 저칼로리 다이어트는 요요현상이 발생하여 이전보다 오히려 살이 더 찌개 됩니다. 지방 섭취가 비만이 된다는 생각에 미국에서는 지방 섭취 제한 다이어트를 정책으로 만들어 시행했지만 오히려 비만율이 2배가 증가했으며, 당뇨병환자가 2.5배로 증가시켰습니다. 비만과 당뇨병의 원인이 뭘까라는 의문을 가졌고, 그결과 ’당질‘이라는 결과에 도달했습니다.밥과 빵에 있는 전분, 과자에 설탕, 과일의 과당과 포도당, 우유에 유당에 당질이 포함되어 있습니다. 이러한 당질이 포함된 음식을 섭취하면서 포도당이 중성지방.. 2024. 5. 22. 당질제한 저탄수화물 다이어트2 3대 영양소 중 지방은 1g당 9kcal의 에너지를 저장할 수 있고, 탄수화물은 1g당 4kcal를 저장할 수 있습니다. 그래서 인간의 몸은 에너지형태로 저장을 할 때, 지방으로 저장하는 것이 유리합니다. 탄수화물을 섭취하고 에너지로 쓴 다음 소비하지 않은 지방을 체지방 형태로 저장합니다. 체내에 저장된 중성지방은 에너지원으로 사용하면서 지방산과 글리세롤로 분해 됩니다. 간은 유리 지방산을 이용하여 ’케톤체‘라는 물질을 생성합니다. 케톤체는 뇌와 심장 등 대부분의 기관에 에너지원으로 사용합니다. 당질이 들어오면 이런 중성지방이 에너지원으로 사용되지 않으므로 우리는 당질 제한 다이어트로 중성지방을 꺼내어 써야 살이 몸에 저장되지 않습니다.(케톤체: 지방산의 분해물로 간에서 만들어지며, 간에서 만들어진 케.. 2024. 5. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 37 다음
