인슐린 #혈당 #하루 두끼 다이어트1 하루 두끼: 간헐적 단식 다이어트 하기 2 비만에 영향을 주는 호르몬: 렙틴, 그렐린, 인슐린, 코르티솔인슐린과 코르티솔이 살을 찌게하는 호르몬입니다. 인슐린과 코르티솔의 분비가 많아지거나, 외부의 섭취 등으로 우리 몸에 들어와 혈중 농도가 올라가면 살이 찝니다.비만에 관련되 장내 세균은 퍼미큐테스와 박테로이데테스가 있습니다.비만균인 퍼미큐테스는 렙틴의 작용을 억제하여 음식을 더 먹게 합니다. 반대로 날씬균인 박테로이데테스는 지방분해효소를 활성화하여 체지방을 연소하여 체중 감소를 도와주는 균입니다.프로바이오틱스균은 살아있는 유산균으로 박테로이데테스의 먹이가되고, 퍼미큐테스를 감소시킵니다.비만 환자의 대부분은 렙틴이 제대로 작용하지 않는 ’렙틴 저항성‘이 생겼기 때문입니다. 렙틴 저항성이 생기면 포만감을 느끼지 못합니다. 렙틴의 저항성이 생기는 이.. 2024. 5. 10. 이전 1 다음
